经常胃胀气怎么办?学会2招轻松摆脱胀气烦恼!

作者:董峰养心    来源:网络    发布时间:2019-06-12 16:13    浏览量:

随着现代生活压力的增大,很多人都会面临各种各样的胃病问题,有的是慢性胃炎、有的是消化不良、有的是急性肠胃炎、还有的是胃胀气。说到胃胀气,每个人可能或多或少都经历过胃胀、不消化等问题。而很多人也并不把胃胀气当回事。不过高兴的是,胃胀气是可以通过调理而治愈的。

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如何预防胃胀气?

1.多饮用温开水

很多人认为,喝太多水会导致水肿、胃胀的感觉。但其实,多喝水能够帮助消除胀气。通常情况下,人一天正常的饮水量要达到2l-3l,才能将身体的垃圾毒素排出体外。喝苏打水和碱性水也是不错的选择,能够有效降低中合体内酸性物质。

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2. 多吃苹果

苹果不仅能够帮助代谢人体多余的肠道垃圾,还能很好的预防便秘,苹果中含有丰富的维生素和钾,能够帮助排出多余的水分,防止胃胀。

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3. 控制主食

人体每天所需大量的碳水化合物、维生素,都需要不断从主食中获取,但是人体肌肉会储存碳水化合物,储存糖分就需要更多的水来维系,因此少吃主食,例如面条、饼类、米饭等碳水化合物含量高的,能够帮助身体排出多余水分。

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4. 多吃清淡食物

胃胀气的原因之一就是饮食太油腻,长期吃太油腻的食物,会造成肠胃不消化。高蛋白质脂肪的饮食,会改变肠道菌群的变化,不利于有益菌的存活,如果油腻食物吃太多,体内脂肪就会堆积太多,令身体不堪重负。

胃胀气多是因为饮食和生活习惯不良所导致的,因此出现胃胀气后一定要注意饮食调理,多喝热水,饮食保证清淡,加强身体锻炼,还可以多吃一些顺气解郁的食物,比如萝卜、山楂等助消化的膳食。

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如果发现患有胃胀气也不要担忧,可以通过食疗2招轻松应对:

1.白萝卜蜂蜜水

材料:白萝卜100克,蜂蜜适量

做法:1.准备材料:白萝卜洗干净,去皮切成块。

2.锅中加适量水,把白萝卜煮熟后捞出。

3.等到汤汁晒凉,加适量蜂蜜调味,连汤一起食用。

功效:宽中理气治胃胀,而且可以补益肺肾。

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2.金橘饼

材料:新鲜金橘1000克,白糖适量

做法:1.准备材料:金橘洗干净并且晒干,或者用厨房纸擦干。然后去蒂,用小刀在每个金橘上纵向划五六刀,并且去掉籽。

2.锅中加水,放入金橘和白糖,大火烧开后,转小火熬煮,并且要不断搅拌,直至汤汁浓稠,金橘变至半透明时关火。

3.把煮好的金橘取出,可以自然晒干,也可以用烤箱烘干。

4.将几乎完全干燥的金橘上面撒一层细砂糖,放入冰箱保存即可。

功效:酸甜可口,理气化痰治胃胀。

经常胃胀气怎么办?学会2招轻松摆脱胀气烦恼!

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❤养心小贴士:

胃胀气虽然不是什么大问题,但是会影响正常的消化和代谢,因此有胃胀气的患者可以多吃新鲜的金橘,胃胀难受时拿出来吃一两颗就可以。

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